效果看得見

健身計劃挺進第3週;
每天仍然都有新路線, 至少還不曾從頭到底走過完全相同的路線,
當初對Doris誇下海口, 可以在30天內每天都不會重覆走, 好像不會很難耶.

這個禮拜開始產生<質變>, 起床後的體重已經看見<75Kg, 這絕對是激勵自我的大好消息, 證明每天的努力是OK的.

前幾天看到一則新聞, 說明: 慢嚼細嚥的吃飯方法, 有助於降低體重, 有人因此達到2個月減少8公斤的效果.
hunter對此半信半疑, 但做起來好像也沒什麼妨礙,  那就給它試試看吧!

吃飯時要慢慢的, 每一口飯可以咀嚼100下之多, 說實話, 這個方法很辛苦, 很礙口, 一點都不好玩.
試過幾天之後, hunter發現到: 平常一頓飯只要10分鐘, 現在竟然要超過30分鐘以上才吃得完; 另外, 配菜的分量也自動減少了,
以後會怎麼樣, 會不會有效果? 天曉得! 反正繼續做做看.
 
以下是第3週實際的走路清單,

7/28(四) 90 mins + 60 mins在家踏步

晴光市場~ 中山北路~ 台北火車站~ 中山地下街~ 雙連站~ 線形公園~ 圓山站~ 基隆河左岸~ 北美館~ 晴光市場˙(全程快步)

7/27(三) 120 mins

在家原地踩步(分2次)

7/26(二) 90 mins

捷運科技大樓站~ 復興南路~ 復興北路~ 南京東路~ 松江路~ 民權東路~ 晴光市場˙

7/25(一) 90 mins + 60 mins在家踏步

晴光市場~ 中山北路~ 台北火車站~ 中山地下街~ 雙連站~ 線形公園~ 長安西路~ 承德路~ 撫順街~ 晴光市場˙

7/24(日) 160 mins

晴光市場~ 民權東路~ 松江路~ 新生南路~ 大安森林公園(一圈半)~ 和平東路~ 羅斯福路~ 中山南路~ 中山北路~ 晴光市場˙

7/23(六) 130 mins

晴光市場~ 中山北路~ 中山南路~ 愛國西路~ 龍山寺~ 中華路~ 台北火車站~ 承德路~ 民權西路~ 晴光市場˙

7/22(五) 120 mins

在家原地踩步(分2次)