"每日一萬步"的謬思

"每日一萬步,健康有保固."已經成為許多人琅琅上口的口號,

也有一些人每天很認真的做功課,務必走完當天的一萬步!

今天的問題是: <走一萬步>要花多少時間?

我們都知道,

距離/ 步伐= 所花時間

固定的距離/ 步伐快慢= 所花時間長短

根據 hunter將近3年來的經驗顯示,

平時,我的步伐大約為每分鐘100步,

走IML國記健走時,大約每分鐘120步.

最近看到一篇國內雜誌的報導,

認為每分鐘120步是合乎促進健康效果的健走速度,

hunter 可以接受這個論點,

但是,同篇文章後面提到:速度應該增加到一小時一萬步,

hunter 就被嚇呆了.

因為,一小時走一萬步,

相當於要持續以每分鐘167步前進,

恐怕奧林匹克競賽的競走項目也不過如此而已,

這絕對不是適合於一般人的健走速度了.

hunter在猜想,這位受訪的專家本身應該沒有健走實務,才會這麼天馬行空的想像得出來.

專家的話,有時聽聽,笑笑就好.